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  • 失眠怎么調理呢

    發布時間:2016-04-20 16:00:46 編輯:晨晨 6043人關注 我要評價

    摘要:失眠不僅危害身體健康,還會加速人體衰老速度。那么失眠怎么調理好呢?下面帶大家去了解下失眠怎么調理。

    在這快節奏的生活中有些朋友都受到了失眠的困擾,失眠不僅影響工作和學習,還嚴重威脅身體的健康。那么失眠怎么調理呢?下面道醫就為大家推薦了幾款調理失眠藥膳,幫助大家快速緩解失眠癥狀,讓你睡得香。

    失眠怎么調理呢

    一、蓮子百合瘦肉湯

    原料:干蓮子50g 、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml、姜5g、鹽2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少許、香油1ml。

    做法

    1、瘦肉切薄片、百合洗凈掰成小片。

    2、瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘。

    3、砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開后轉小火煮到蓮子軟、熟。

    4、放入瘦肉大火煮5分鐘,加百合再煮2分鐘,撒上枸杞、加鹽調味,關火。

    功效:益氣調中,補虛損,交心腎,安神,益智,清心。

    二、柏子仁燉豬心

    原料:柏子仁10 克、豬心250 克、料酒、精鹽、味精、蔥、姜、肉湯、豬油。

    做法

    1、將豬心洗凈,放在沸水鍋中焯去血水撈出洗凈。將柏子仁去雜洗凈放入豬心內。

    2、燒熱鍋加入豬油,煸香蔥姜,烹入料酒,注入肉湯,倒入燉盅內,放入豬心,上籠蒸至豬心熟爛,揀去蔥、姜即成。

    功效:養心,安神,補血,潤腸。適應癥:心悸,怔忡,失眠,腸燥便秘等。

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